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Discussione: Yashiro - diario di allenamento

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  1. 10-05-2010, 10:12 PM #11
    L'avatar di Yashiro
    Yashiro
    Yashiro non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Feb 2008
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    1,263

    Predefinito Lunedì 10/05/2010

    Giornata di gambe, più che altro di studio.

    Box squat
    8x3 90Kg (1min)

    Front Squat WL
    2x3 90Kg
    2x3 100Kg
    2x2 110Kg (1,5min)

    Affondi con salto
    4x3 50Kg (1,5min) piccolo esperimento!

    Calf unilaterale manubrio
    3x12 30Kg SS calf inverso 3x12 BW

    Crunch su vuoto
    4x10-10-8-5 BW (30sec) micidiale come sempre

    57 minuti, iniziato tardissimo ed essendo scarico ho buttato giù 200mg di caffeina, mi ha dato una mano.
    Ultima modifica di Yashiro; 10-05-2010 alle 10:22 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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