Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Il massimale, rapportato alle percentuali dello schema, serve per darti un idea di quello che ti aspetta. Se pensi di farcela tieni quello, altrimenti scali un pelo i kg perchè fallire nelle ultime weeks di accumulo poi probabilmente ti fa fallire tutto il resto

ok, un altra cosa, ma devo seguire cmq l'impostazione intendo delle serie e delle rep dell'articolo di iron paolo?

un altra cosa premetto che non ho ancora avuto modo di leggere approfonditamente l'articolo, ma si può applicare questo ciclo solo a 1 o 2 esercizi fondamentali? tipo avrei intez di concentrarmi su panca e stacco tralasciando un pò x adesso lo squat.