azz.....squat frontale.....HELP

[NastyChris]

scusami, è giusto per parlare: ti alleni in palestra. non puoi chiedere assistenza a qualcuno per la serie che fai?

o meglio, ti aiuta solo nello sgancio e riaggancio

[BIG10]

E' una vita che il tipo della palestra non mi segue più, dopo un primo periodo diciamo di apprendistato insieme a lui, l'anno scorso ho deciso di farmi seguire da una persona un pelino più competente (che non è sempre in palestra.....) e ti assicuro che non mi sono affatto pentito........i risultati ci sono ! Mi pare brutto dirgli "Ehi mi sganci e mi agganci quando ho finito la serie ?"; ho due strade o chiedo a qualche buona anima presente di assistermi oppure torno a fare quello tradizionale.....

[NastyChris]

ma credo che non sia un eresia chiedere a qualche persona presente in palestra (quelle che magari recuperano, ovvio eheheheheh) di darti una mano nella fase gancio-aggancio.

voglio dire, si tratta di un solo esercizio...mica chiedi di starti dietro durante tutto il workout

[BIG10]

sì dai penso di fare una cosa del genere.......ma per andare oltre cosa pensi dello squat frontale ?

[NastyChris]

tempo fa lessi un articolo nel quale non veniva esaltato molto.

se lo trovo, ti posto l'articolo.

ma comunque credo che è un modo di variare: nulla è per sempre voglio dire....ci può stare farlo.

sono dell'idea che variare è sempre una buona cosa

[BIG10]

Assolutamente vero......diciamo che lo squat frontale ti fa scendere molto ma molto di più con il sedere rispetto a quello tradizionale... ! Io faccio 6 serie di squat e poi subito 6 serie alla pressa con le gambe unite.....ti dico che non è male.....

[NastyChris]

squat e pressa sono due esercizi assolutamente micidiali se viaggiano assieme... dacci dentro

[gael89]

io chiedo sempre a tutti, vedo uno ben messo e la domanda scappa sempre:" mi dai una mano perfavore?"

vai tranquillo che le doamnde stupide sono altre