scusami, ma così non ti ritroveresti ad allenare diversi gruppi muscolari assieme?

per esempio, tu hai fatto l'esempio di bicipiti, spalle e dorsali.

se vuoi riallenarli dopo 3 giorni, vuol dire che in questi 3 giorni dovresti allenare gambe, petto, tricipiti....

in altre parole, grossi gruppi muscolari assieme.

non so se mi sono ben spiegato