Aiutino su dieta per definire...

**Tersite** · 07-05-2010, 05:26 PM

La definizione propriamente detta si fa con addosso un po' di carne.
Ora non sei proprio leggerissimo, 184x80kg non è da buttare, però calcolando che non è noto quanta bf tu abbia il rischio è di sparire non definirti.

Totale calorie etc. etc. etc. mancano i dati...

**maxpol** · 10-05-2010, 11:56 PM

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**maxpol** · 10-05-2010, 11:58 PM

quanta bf sar da questa foto?

**djdo** · 11-05-2010, 09:47 AM

Probabilmente hai avuto qualche problema nel caricare la foto...

**maxpol** · 11-05-2010, 09:50 AM

adesso dovrebbe essere ok!

**maxpol** · 11-05-2010, 06:28 PM

Aggiungo che mi alleno 5 giorni alla settimana!

**maxpol** · 13-05-2010, 12:28 AM

Qualcuno mi dice a quanto sarò di massa grassa guardando la foto che ho postato sopra...
Io comunque sto continuando ormai da 10 giorni ininterrotti la dieta che ho postato sopra, devo dire che mi vedo parecchio migliorato pur avendo perso solo un 1,3kg...