5/5/10

- stacchi - risc + 1x5 @120kg + 4x4 @120kg (ultima serie con cinta)
- lento avanti - 4x10-8-6-6 @17+17kg
- trazioni presa neutra - 3x5 @bw
- curl cavo basso - 3x8-6-6 @50-45-40kg