Allenamento del 05-05-2010 A
x abacus si li metto ma mi si staccano le croste, nel military ho cercato di distendermi di più... c'è il video su youtube se vuoi vederlo!
Riscaldamento
6 minuti di saltelli con la corda
Esercizi
squat 2x6 Risc. 10x5@ 65 Rec. 2'
panca piana 1x6 Risc. 10x5@47,5 Rec. 1.30"
rematore 5x6@30 Rec. 1.30"
dip 7x2 Rec. 1'.30"
abs Rec. 1'
Stretching
Commenti
Aumentato nello squat, credo che aumenterò anche la prossima volta.
Nella panca ho finalmente settato il carico adeguato.
Nel rematore sono ancora al punto di partenza, inizierò ad aumentare appena la tecnica sarà OK.
Nelle dip mi fermo sempre a 7 perchè dalla sesta in poi rallento.
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