Si ma non le ho mai fatte....Originariamente Scritto da fifty
Quelle da te postate sono superserie?
Cq ecco un'altra modifica:
SCHEDA SUPER SERIE
GIORNO 1 PETTO, TRICIPITI
-Panca Piana 4x10/Tricipiti all'ercolina 4x10
-Pectoral Machine 4x10/Push Down 4x10
-Cross Over ai cavi 4x10/Trcipiti dietro la testa su p.inclinata con manubrio 4x10
GIORNO 2 GAMBE, SPALLE
-Leg Curling 4X10/Lento dietro con manubri 4X10
-Leg Extension 4X10/Tirate al mento con bilanciere angolato 4x10
-Calf da seduto 4X10/Alzate frontali con bilanciere 4x10
GIORNO 3 DORSO, BICIPITI
-Trazioni supini multipower 4x10/Curl su panca Scott 4x10
-Low Pulley 4x10/Alternato 45 gradi da seduto 4x10
-Trazioni 4x10/Larry Scott in piedi 4x10
Così va bene la SS?....
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