Nuova scheda!! Che ne dite?

[NastyChris]

mi è balzato all'occhio subito la routine dei bicipiti:

Panca scott inversa 4*8-10 30kg
manubri 4*10 18kg
bilancere 4*15-20 15kg

non mi sembra nel giusto ordine.

[mrtona]

Li ho disposti così in modo da avere:
1 - Panca Scott: esercizio che mi permette di pompare al massimo
2 - Manubri: abbastanza pesante, ma che non riesco a portare oltre un certo limite
3 - Bilancere oppure manubri leggeri - esercizio da portare allo sfinimento

Invertiresti panca scott e manubri?

[NastyChris]

invertirei panca scott con bilanciere:

la panca scott è un ottimo esercizio di Concentrazione...