Diario Allenamento - Alby

[Tersite]

Metti massa e ti asciughi????
Sicuro che non hai messo la grappa al posto dell'acqua nella borraccia?

Fatti brevettare il DNA perchè saresti il primo caso di definizione e crescita contemporanea!!!

Per quanto riguarda la scheda non riesco a capire quante serie e quante rep fai e con che carico (92 è il carico? 40+40+12=92 cosa vuol dire??)
Perchè se fosse come lo interpreto io, cioè 6 serie per 6 rep una volta a settimana per distretto sei un po' sottoallenato. Un solo esercizio per distretto anche se con un discreto volume è pur sempre un po' troppo poco.

[alby_a]

Metti massa e ti asciughi????
Sicuro che non hai messo la grappa al posto dell'acqua nella borraccia?

Fatti brevettare il DNA perchè saresti il primo caso di definizione e crescita contemporanea!!!

Per quanto riguarda la scheda non riesco a capire quante serie e quante rep fai e con che carico (92 è il carico? 40+40+12=92 cosa vuol dire??)
Perchè se fosse come lo interpreto io, cioè 6 serie per 6 rep una volta a settimana per distretto sei un po' sottoallenato. Un solo esercizio per distretto anche se con un discreto volume è pur sempre un po' troppo poco.

Intendevo che sto mettendo massa e allo stesso tempo noto che migliora anche la definizione

Sì per i carichi è così, per esempio panca piana 92kg. Per quanto riguarda il volume non saprei, cioè il lavoro lo sento, penso che la metodologia in super serie si adatti a questo numero di ripetizioni..vedremo nelle prossime settimane quando aumenteranno le serie!

[alby_a]

Stasera extra date

25 minuti di aerobico, corsetta + 15 minuti di stretching!

Cena 10 albumi + 1 tuorlo strapazzati, insalatona mista con olio di semi di soia e capsula di omega 3

...e a breve prenanna con fiocchi di latte!