Dipende come fai l'8x8 il 6x6 e il 5x5...Che recupero? caricherai tanto? in quanti esercizi??? volume totale per ogni muscolo/alzata? volume totale in una sessione??? Tut degli esercizi?
Non basta metter giù 4 esercizi per i muscoli grandi, 3 per i piccoli, e sparare su tutto un 8x8 o 6x6...
P.S.:Un pò di dati? altzza, peso, bf approssimativa,anzianità e anzianità allenamento, dieta etc etc...