@nasty speriamo mi dia almeno un 10-15 kg su stacco e squat....eh appunto speriamo...
@djdo certo che mi riscaldo prima delle serie allenanti...per la push mi dispiace abbasare i kg perchè sto andando bene pensa che mi sta dando più soddisfazioni della panca..facendola prima dello squat sarei più fresco.cmq voglio trattare la push come alzata principale io la vorrei mettere al posto della panca proprio.....magari più avanti ci penso