Progressione per gara, a lungo termine

[°°sOmOja°°]

ciao teo
fare delle prove di ingresso nell'ultima settimana mi sembra eccessivamente stressante, vero che la panca non è lo stacco e si recupera in fretta però...
poi è già uno pseudo test d'entrata il 3x1@94% della sesta settimana visto che indicativamente le alzate da gara saranno 95-100-10x

sono daccordo
penso che l'ultima settimana invece di rassicurarti provando per l'ennesima volta l'entrata dovresti alimentare la tua "fame" di pesi con uno scarico deciso

un allenamento con quelle % il lunedi della gara non migliorerà la tua prestazione e non aggiunge nulla a quanto fatto prima (opinione mia)

[Teo86]

va bene, grazie... vediamo come ci arrivo intanto alla 7 settimana va
l'ho impostata sui 170 di massimale, proviamoci.