Tersite ha pienamente ragione.
Saresti gentile da dirci come hai ricavato quei calcoli?
Tersite ha pienamente ragione.
Saresti gentile da dirci come hai ricavato quei calcoli?
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
innanzitutto grazie per i consigli comincerò abolendo le barrete sostituendole con pane integrale e prosciutto magro. Per quanto riguarda le noci, rispondendo a mrUva, con il guscio.
I calcoli sono venuti fuori dal fabbisogno energetico giornaliero da questo sito http://www.aspeterpan.com/fitness/bb210.htm dove indica le proteine, i carboidrati e i grassi.
E' un sito che come tanti consiglia diete che vanno bene per un generico wellness.
In compenso riesce a consigliarmi un regime da 2800kcal e poi dirmi che sono sovrappeso e che dovrei dimagrire
Lascia stare siti che ti fanno tutto dieta compresa, piuttosto impara a calcolare quello che ti serve perchè dovrai spesso giocare con il tetto calorico (massa definizione, periodi di scarico etc.)
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