Citazione Originariamente Scritto da fabre Visualizza Messaggio
perfetto...x il resto invece?
Poche pro davvero poche pro. poco più di 1g per kg di peso corporeo lordo. Devi aumentare le dosi di proteine, meglio qualche fetta di bresaola negli spuntini, albumi a colazione

Un'ultima cosa ma i 78g di grassi che indichi da dove arrivano????

In ogni caso l'assunzione ottimale di pro e attorno ai 30g per pasto, quindi vedi tu come distribuire in modo equilibrato su tutto il giorno le pro.