quello che cercavo di dire(probabilmente mi sono espresso male) è che il corpo non assimila un surplus di creatina in una sola volta,finendo poi per espellerla..ma se la creatina viene somministrata più volte al giorno lasciando al corpo il tempo di metabolizzarla il discorso cambia..che poi 5g sono delle linee guida generali..la quantità di creatina da assumere per ottenere risultati dovrebbe variare a seconda del peso corporeo o più specificatamente a seconda della quantità di massa magra..quindi non è facile trovare una dose giusta da assumere..possiamo solo provare a raggiungerla..