Ciao, sono nuovo di questo sito e se mi permetti ti darò un consiglio.
Puoi fare mille domande e avere mille risposte su alimentazione, tabelle ecc.
Ma ricorda, che l'unico che ti può dare dei consigli utili, è il tuo corpo e la tua testa. Per ottenere questo, l'unico rimedio è sperimentare sperimentare sperimentare.
Parlando sempre al naturale perchè con la chimica diventano tutti bravi.