Consiglie esercizio petto centrale

[joker1987]

Si questo è un buon consiglio; però prima vorrei modificare la scheda e poi magari passo all'esecuzione.Perchè così com'è strutturata non pensosia granchè.

[gael89]

guarda te lo dico da amico: fregatene della struttura, la scheda non è la formula magica per avere muscoli enormi e definiti.

dietro ci stà tutto un mondo complicato che è la base del tuo obietttivo: alimentazione, tecnica, riposo, carico, etc

se fai bene tutto ciò non avrai problemi, ora come ora pensa la tecnica (la base per la forza---> quindi il carico (maggiore è piu fibre recluti)--->+massa--->+ti definirai)

vuoi una buona routine?

panca manubri 30° 4x6#90
dips 3x8-10#90
croci 3x10-12#60
crossover 3x15#45-30

in bocca al lupo

[joker1987]

guarda te lo dico da amico: fregatene della struttura, la scheda non è la formula magica per avere muscoli enormi e definiti.

dietro ci stà tutto un mondo complicato che è la base del tuo obietttivo: alimentazione, tecnica, riposo, carico, etc

se fai bene tutto ciò non avrai problemi, ora come ora pensa la tecnica (la base per la forza---> quindi il carico (maggiore è piu fibre recluti)--->+massa--->+ti definirai)

vuoi una buona routine?

panca manubri 30° 4x6#90
dips 3x8-10#90
croci 3x10-12#60
crossover 3x15#45-30

in bocca al lupo

Oggi in palestra proverò questa routine; però al posto del primo esercizio cioè della panca con manubri; metto la panca piana.

[fabio73]

guarda te lo dico da amico: fregatene della struttura, la scheda non è la formula magica per avere muscoli enormi e definiti.

dietro ci stà tutto un mondo complicato che è la base del tuo obietttivo: alimentazione, tecnica, riposo, carico, etc

se fai bene tutto ciò non avrai problemi, ora come ora pensa la tecnica (la base per la forza---> quindi il carico (maggiore è piu fibre recluti)--->+massa--->+ti definirai)

vuoi una buona routine?

panca manubri 30° 4x6#90
dips 3x8-10#90
croci 3x10-12#60
crossover 3x15#45-30

in bocca al lupo

scusa l'ignoranza
ma cosa sono i dip? esercizi alle parallele?
e i corssover per caso è il pullover?
sono nuovo diciamo...
ciao e grazie..