Consiglie esercizio petto centrale

[joker1987]

fino a cica un mese e mezzo fa ho fatto un ciclo diforza e ora stavo facendo massa fino al 25 maggio e poi inizio con la definizione; anche perchè non ho molto grasso da eliminare; gli addominali mi si vedono.
cmq fino ad ora mi sono allenato sempre in ter split settimanali mettendo gli esercizi fondamentali squat-panca piana-stacchi.diciamo che ho una buona volontà e soprattutto in palestra ci do dentro(mi piace faticare).

[gael89]

secondo me, non è un problema di programmazzione ma di esecuzione.

[joker1987]

Per esecuzione intendi che li faccio male gli esercizi?
Io quando lavoro presto molta attenzione all'esecuzione degli esercizi; e li faccio sempre lentamente.

[gael89]

guarda i pro, fanno esecuzioni da cane, ma perchè crescono? (lasciamo stare sostanza....)
perchè il muoscolo è sempre sottotensione, quindi non è questione di farli lenti o veloci

[joker1987]

Si questo è vero; alla fine io non sn un pro; e non voglio esserlo vorrei avere solo un fisico decente.Che consigli puoi darmi sull'esecuzione?
E per quanto riguarda lemodifice che potrei apportare alla mia seduta?

[gael89]

sinceramente sono un niubbo come te, quindi non ti do consigli
ho solo espresso un parare e il mio pensiero a riguardo.

se fossi in te aprirei un thread in "video" e mi farei correggere l'esecuzione, io l'ho fatto e i miglioramenti sono stati molti

[joker1987]

Si questo è un buon consiglio; però prima vorrei modificare la scheda e poi magari passo all'esecuzione.Perchè così com'è strutturata non pensosia granchè.

[scaccomatto67]

Ciao, sono nuovo di questo sito e se mi permetti ti darò un consiglio.
Puoi fare mille domande e avere mille risposte su alimentazione, tabelle ecc.
Ma ricorda, che l'unico che ti può dare dei consigli utili, è il tuo corpo e la tua testa. Per ottenere questo, l'unico rimedio è sperimentare sperimentare sperimentare.
Parlando sempre al naturale perchè con la chimica diventano tutti bravi.