altro esercizio inconsueto ma duro e sopratutto efficace:
distesi su panca legermente inclinata con l'uso di 2 polsiere agganciatevi i cavi bassi contemporaneamente impugnate 2 manubri e eseguirete le croci miste a distensioni in contemporanea 3/4 sec. sul punto di max contrazione
attenzione ai carichi partire con pesi leggeri per capire il movimento
i carichi verranno dopo ma quando succederà il vostro petto sarrà sviluppato in ogni suo punto