riparto da zero con questa scheda

[djdo]

Io farei le trazioni al posto della lat machine, rivedrei un attimo i recuperi (abbassarli nei monoarticolari), aggiungerei i polpacci, toglierei il curl concentrato e lo farei a martello come suggerito da nick


P.S. Nick non c'è biosogno che quoti tutto il messaggio o che quoti se rispondi subito dopo

[nick05]

perfetto farò più attenzione...

[Brian05]

Io farei le trazioni al posto della lat machine, rivedrei un attimo i recuperi (abbassarli nei monoarticolari)

maledette trazioni, ci sono volte che sogno di notte di poterle fare purtroppo con la spalla sinistra a rischio lussazione non mi fido a fare le trazioni, già è un miracolo che riesca a fare la lat...obiettivo che mi prefiggo è infatti quello di riuscire a caricare un po' di più alla lat e poi vedere come mi trovo con le trazioni! quindi cosa metto nei monoarticolari? 1 minuto dici che va bene o è troppo?

[nick05]

secondo me un minuto va bene