diario di cardi!!

**leo091** · 30-04-2010, 08:41 AM

mammamia quanto non mi piace

Niente carbo post-wo? E perchè i grassi pre-wo?

**cardi92** · 30-04-2010, 02:36 PM

Originariamente Scritto da leo091

mammamia quanto non mi piace

Niente carbo post-wo? E perchè i grassi pre-wo?

no niente carbo post wo..è inutile che faccio il cardio se dopo mangio i chos..
e perchè 2h prima del wo non ci dovrebbe ssere i fat( 20g)?

**leo091** · 30-04-2010, 02:47 PM

Originariamente Scritto da cardi92

e perchè 2h prima del wo non ci dovrebbe ssere i fat( 20g)?

sinceramente adesso non mi ricordo il motivo perchè non si devono mangiare i fat pre-wo però sempre letto così...cmq forse perchè rallentano l assorbimento degli altri macro

**cardi92** · 30-04-2010, 02:57 PM

lo so, pero tanto passano 2h dal pre al wo

**leo091** · 30-04-2010, 03:17 PM

li potresti comunque mettere in un altro pasto...

**cardi92** · 30-04-2010, 03:26 PM

vabè per 20 fat..nella colazione non li posso mettere, nello spuntino ci sono..l'unico è la cena..e li non li voglio mettere perchè è il secondo pasto post wo..

**NastyChris** · 30-04-2010, 03:33 PM

cardi, per la frutta puoi tranquillamente alternarla a frutta di stagione. mela, magari quanto vuoi cambiare gusto banana, e così via.

ti mando questo link che aiuta molto:
http://fattrack.bodybuilding.it/news...+frutta21.html