Oggi work di back andato benissimo!Sono molto contento..infine a fine work 15' di cardio

LAT MACHINE PRONA LARGA #1'30''
4X8-8-7-7 @50KG **tenuto per la tecnica, e per la lentezza del movimento. Per sbaglio rest di 1'30'' al posto di 2'.

REMATORE YATES PRONO 90° #1'30''
3x8-9-10 @40kg **aumentare

LAT MACHINE TRAY BAR #1'30''
3X10 @40KG **mantenuto esecuzione lenta e controllata-aumentare

PIN PULL #1' (al posto di 1'30'')
4X4 @130KG **rest 1' per liberare il bilanciere ad una tipa

HYPERXTENSION #1'30''
3X10-10-8 @28KG **aumentare

cardio 15'