Roba Forte's work-out

[RobaForteEh?]

con questa scheda faccio praticamente 10 serie per muscolo, grandi e piccoli. cioè 10 serie per il pettorale ma anche 10 serie x i tricipiti (muscolo piccolo).. mi hanno consigliato di abbassare le serie arrivando a 5-6.. cosa faccio??

[NastyChris]

effettivamente i muscoli piccoli, per esaurirsi, non necessitano di molte serie come pettorali o gambe.

comunque dato che ora il programma è iniziato, puoi finirlo così com'è.

una volta terminato, ci dirai come ti vedi, cosa ti è piaciuto, cosa vedi carente, ecc.....

sarà da lì che si inizierà ad impostare un programma mirato alle tue esigenze

[RobaForteEh?]

si però nn mi sento stanco dopo il workout dei muscoli piccoli, anche perchè alleno il tricipite col dorso e il bicipite col petto

[NastyChris]

non necessariamente devi sentirti stanco.
poi ti ripeto, questa è la tua 'prima' scheda.
terminala e, ecco perchè dovrai farlo, poi ci renderai conto delle tue impressioni (sia positive che negative).

su quanto fai finora costruiremo il tuo percorso

[RobaForteEh?]

parole saggie.. peccato che nn ti posso riquotare

[NastyChris]

non importa....ciò che importa è che tu capisca le cose....e quindi, continua così

vedrai che mostro d'uomo verrà fuori

[RobaForteEh?]

dai basta che mi sto gasando troppo!!! SPACCO TUTTOOOOO