Twins Rebuilding

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oggi 83,8
un po appannato in serata a dire il vero. oggi e domani depletion day&wo e dal pranzo di domani si ricarica a cannone

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la mia pressa di oggi....


oggi

-squat 5x5@130 (in sto esercizio faccio sempre più cagare)
- pressa 5x6@340 più parte mobile
- pressa orizz unilat 4x10@60
- leg ext 3x12

cotto a casa


oggi peso 85,1
mi sa che ho esagerato con la ricarica perchè mi sono coperto di brutto

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oggi 84,1

pin pull 5x5@150/160 (ultime 2) bufferati
rematore 4x10@90
rematore macchina 3x10
pulley basso scapolato 3x12

panca 5x5@100 *****
hummer inclinata 4x8@50 per parte
croci 2x14 3sec pmi 12

addome

mi vedo rinsecchito e liscio...boh...mi girano...domani rest...

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oggi 83,2 dopo rest e in teori mini ricarica. ma se ho person oltre 1 kg ce ricarica eh...
ieri sera mi sono visto in una delle peggiori condizioni della mia vita
devo capire a cosa sono dovute queste fluttuazioni. una settimana fa stavo da dio, ieri secco acquoso e per nulla delineato. pelle staccatissima. ora le ore di sonno ci sono tutte (sono a 7/8 ore per notte) ma non riesco a reinnescare la crescita.

[menphisdaemon]

oggi 83,2 dopo rest e in teori mini ricarica. ma se ho person oltre 1 kg ce ricarica eh...
ieri sera mi sono visto in una delle peggiori condizioni della mia vita
devo capire a cosa sono dovute queste fluttuazioni. una settimana fa stavo da dio, ieri secco acquoso e per nulla delineato. pelle staccatissima. ora le ore di sonno ci sono tutte (sono a 7/8 ore per notte) ma non riesco a reinnescare la crescita.

discrepancies

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lo so che non è tanto normale...ma tant'è...

[Teonida]

può anche darsi che raddoppiare le ore di sonno da un giorno con l'altro richieda un periodo di adattamento psico-fisico. lascia passare qualche settimana per ''assimilare'' i nuovi ritmi, anche cambiare orario di allenamento può influire.

Poi secondo me tu non sei obbiettivo! Cosa vuoi che sia cambiato in una settimana

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può anche darsi che raddoppiare le ore di sonno da un giorno con l'altro richieda un periodo di adattamento psico-fisico. lascia passare qualche settimana per ''assimilare'' i nuovi ritmi, anche cambiare orario di allenamento può influire.

Poi secondo me tu non sei obbiettivo! Cosa vuoi che sia cambiato in una settimana

bah teo, sto entrando in un circolo vizioso psicologico. vedo tutti che migliorano e molto, mentre io che sono sempre migliorato "senza sforzo" sto stallando da un pezzo. e questo forse mi porta anche a strafare, ma più mi accanisco, più mi vedo sciogliermi

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leg curl risc
rumeni 3x10@110
pressa piedi alti 4x8@320
7's leg curl

chest press 12/10/8/6
croci inclinata 3x8@20
7's croci cavi alti

addome


vuoto

[Superpippo]

bro passo per un saluto...coraggio,devi rilassarti...accanirti e fare di + è controproducente,+ volte l'ho provato anche sulla mia pelle e purtroppo sbaglio ancora oggi...sii sereno e lavora con ordine e giudizio

a presto bro.

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@superpippo:

83,5

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oggi 83,5 (dopo 3 ore di sonno)

ieri sera back in fst-7
- lat avanti pesi liberi 12/10/8/6
- rematore macchine 4x10
- lat a bracci (quelli della macchina) separati 7's

bic e tric in jump set con 7's finale in ss (allenamento da tonno all olio d oliva) con il mio amichetto. di braccia gli sto quasi dietro...
ormai sto passando dall altra parte della barricata (nel bb, eh): sono stato nominato mental coach...proprio io che sono il maestro negli sbalzi d umore

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non so se sia un mio nuovo colpo di testa o sono solo esaurito o forse mi porterà qualche beneficio.
stoppo tutto per 1 o 2 settimane. sono stanco, stufo malaticcio e non mi diverto più. anche perchè parliamoci chiaro questo "sport" è divertente fin tanto che si vedono risultati. quando questi non arrivano più diventa solo masochismo fine a se stesso. mia personale opinione.
passato questo tempo, vedrò il da farsi.
naturalmente vigilerò sul forum

[menphisdaemon]

L'idea non è sbagliata, anzi...ma tu...sei una testa matta...cambi + tu idea, che io mutande... E IO ME LE CAMBIO TUTTI I GIORNI LOL!

[Yashiro]

non so se sia un mio nuovo colpo di testa o sono solo esaurito o forse mi porterà qualche beneficio.
stoppo tutto per 1 o 2 settimane. sono stanco, stufo malaticcio e non mi diverto più. anche perchè parliamoci chiaro questo "sport" è divertente fin tanto che si vedono risultati. quando questi non arrivano più diventa solo masochismo fine a se stesso. mia personale opinione.
passato questo tempo, vedrò il da farsi.
naturalmente vigilerò sul forum

Fai bene, pure io ero stufo marcio ed in stallo, mi son fatto 10 giorni in cui ho solo corricchiato e sbiciclettato ogni tanto, tanto stretching e riposo beato; adesso mi sento ripartire dalle basi!

L'idea non è sbagliata, anzi...ma tu...sei una testa matta...cambi + tu idea, che io mutande... E IO ME LE CAMBIO TUTTI I GIORNI LOL!

Hai tolto il quasi