Originariamente Scritto da
abacus
grazie degli interventi ragazzi! posso provare ad allargare la presa...anche se la sensazione di stabilità è minore, proverò dopodomani!
@Tizio (mon amour
):
avevo inserito esercizi per extrarotatori un po' di tempo addietro, ma poi li ho abbandonati (non mi fucilare!)...riprendo qualcosa di blando, 10-15 min nei giorni rest?
io li farei a fine wo, ma anche nei giorni di rest va bene;
Che esercizi facevi?
quanto all'altra domanda: il dolore è ad entrambi i polsi, ma qualcosa di blando rispetto al male che sento nella spalla sinistra... probabilmente scarico più peso su questa(potrebbe essere un indice il fatto che l'arrossamento post squat a causa del bilanciere sia molto più marcato sulla parte sinistra?).
potrebbe sì 
Ho fatto più volte video da dietro per cercare asimmetrie, e non ne ho trovate di rilevanti...anche bj42 mi ha visto squattare pochi giorni fa e non ha trovato particolari errori...
oggi comunque ho fatto(in ordine):
+stacchi
+panca stretta
+traz supine
+remo manubrio
+french press
e durante la panca stretta la spalla sinistra si faceva sentire, ECCOME!
grazie eh
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