Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=OCt3D...ayer_embedded#!

Devi partire con il bilancere contro le tibie (ti consiglio dei clazettoni), la tirata va indietro ed in alto, non solo in alto, strusciandolo bene contro le tibie. Anche qui devi sforzarti di guardare bene in alto e devi sforzarti di inarcuare bene la schiena e partire sentendo la tensione su glutei e femorali, figurandoti la barra inamovibile... sei tu che devi sprofondare sotto terra, la spinta deve partire dai piedi.
ok.. per lo stacco solo questo il problema?? per lo squat, solitamente scendo sotto il parallelo, ma siccome il peso era trp leggero nn ho fatto molto caso ad esso