Roba Forte's work-out

[RobaForteEh?]

il parallelo non è l'angolo tra coscia e terra??

[RobaForteEh?]

stacco: devi partire con il bb attaccato a te, non così distante.

nn capisco!

[gael89]

http://www.youtube.com/watch?v=OCt3D...ayer_embedded#!

Devi partire con il bilancere contro le tibie (ti consiglio dei clazettoni), la tirata va indietro ed in alto, non solo in alto, strusciandolo bene contro le tibie. Anche qui devi sforzarti di guardare bene in alto e devi sforzarti di inarcuare bene la schiena e partire sentendo la tensione su glutei e femorali, figurandoti la barra inamovibile... sei tu che devi sprofondare sotto terra, la spinta deve partire dai piedi.

[RobaForteEh?]

http://www.youtube.com/watch?v=OCt3D...ayer_embedded#!

Devi partire con il bilancere contro le tibie (ti consiglio dei clazettoni), la tirata va indietro ed in alto, non solo in alto, strusciandolo bene contro le tibie. Anche qui devi sforzarti di guardare bene in alto e devi sforzarti di inarcuare bene la schiena e partire sentendo la tensione su glutei e femorali, figurandoti la barra inamovibile... sei tu che devi sprofondare sotto terra, la spinta deve partire dai piedi.

ok.. per lo stacco solo questo il problema?? per lo squat, solitamente scendo sotto il parallelo, ma siccome il peso era trp leggero nn ho fatto molto caso ad esso

[NastyChris]

ti ho risposto nella discussione aperta da te ''I FANTASTICI 3''.

comunque mi permetto di ribadire quanto ti ho lasciato scritto: nello squat le ginocchia mi sembrano che vadano troppo in avanti.

nello stacco, oltre a ciò che ha affermato gael, mi permetto di darti un accorgimento: testa che guarda in avanti!