Stai confondendo un po' le cose, chiarisciti i concetti; non hai capito la parola "definizione". Se già parti con questi presupposti non iniziare nemmeno.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stai confondendo un po' le cose, chiarisciti i concetti; non hai capito la parola "definizione". Se già parti con questi presupposti non iniziare nemmeno.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Originariamente Scritto da Dargor
In che senso scusa? Se magari m spieghi cosa intendi m fai un piacere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vuole dire che se non riesci a seguire una "dieta" è inutile sperarci
Principiante
Mmm... Ma per capire il tipo di dieta che m servirebbe nel mio caso come s può fare? Devo pubblicare una foto del mio fisico e da li si vede qnt m serve?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Hai usato il termine sbagliato, "massa" vuol dire mangiare di più del necessario per mettere su muscoli e grasso, "definizione" vuol dire il passo successivo, perdere più grasso possibile e meno muscolo possibile. Tu vuoi dimagrire, ma anche se facessi solo aerobica se non tieni conto di quanto mangi è dura. Un abbozzo di schema di alimentazione lo devi fare. Il tipo di dieta non è difficile da scegliere. Intanto tira fuori i tuoi dati da quella spiegata qui:In che senso scusa? Se magari m spieghi cosa intendi m fai un piacere
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679
ne stiamo parlando in questi giorni proprio qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=34638
dove si parla del passo successivo. Ti scarichi un programma tipo Progetto dieta e inizi a vedere cosa mangiare.
Ultima modifica di orudozac; 23-04-2010 alle 08:38 PM
Principiante
mamma mia è un macelloooo
Permessi di Scrittura
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