Citazione Originariamente Scritto da lento89 Visualizza Messaggio
Il lento avanti va benissimo anche da seduto se non riesci a farlo bene in piedi....comunque il mio consiglio per iniziare è spinte di tutti i tipi cosi si pompano sul serio! Perche poi come su tutti i gruppi muscolari fino a quando non hai una massa sufficente è inutile lavorare tanto in isolamento
nn mi trovi d'accordo