ok ragazzi il post lo avevo letto prima anche e non essendomi stato chiaro ho postato qui....vi chiedo gentilmente un vostro parere tutto qui....la creatina che mi ha dato è alkalinizzata.Mi ha detto di prenderla per 5 settimane tutti i giorni e poi sospendo per 10 giorni.voi che ne dite?inoltre queste 4 pasticche con quanta acqua le devo prendere?nell'acqua devo aggiungere qualcosa?tipo zucchero o sale???