senza progressioni però?
comunque quoto phoenix...o meglio, in trazioni e dip penso che tu cerchi di farne il più possibile con esecuzione pulita(anche se mi chiedo il perchè circa le 14 serie)
per gli abs proprio non capisco
Larry Scott
Ciclo di Massa
senza progressioni però?
comunque quoto phoenix...o meglio, in trazioni e dip penso che tu cerchi di farne il più possibile con esecuzione pulita(anche se mi chiedo il perchè circa le 14 serie
per gli abs proprio non capisco
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A meno che non si parli di isometriche... mah.Originariamente Scritto da abacus
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
la scheda me l'ha passata spike di fu, gli abs non li ho fatti perchè non ho capito l'esercizio quindi non sò spiegarvi.
le serie per di e trazioni funzionano così:
fai singole finché ti vengono veloci, alla prima che rallenti ti fermi, quando arrivi a 14 serie ti fermi comunque e dalla volta dopo cominci di doppir (quando arriverai a fare 14 doppie poi passerai alle triple e così via)
Permessi di Scrittura
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