@simone
dio va hai preso una bella spinta allora!! comunque ti appoggio in pieno il discorso tecnica...è la vera discriminante!

@marco
hey ciao, come va la caviglia??
comunque si sono ancora in metabolica (anche se un pò di carbo li prendo solo pre e post..anche se non arrivo a 100g...forse 80 complessivamente..) ho in mente di perdere ancora diversi kg perchè inizio a capire come conciliare allenamento e ipocalorica senza perdere troppo in termini di forza...il problema è proprio la tecnica che perdendo peso secondo me si modificano gli equilibri fisici ecc...in panca per esempio il rom aumenta (rispetto a prima che avevo molta più panza) nello stacco senza la panza il baricentro è diverso ec....secondo me la differenza sta proprio nell adattarsi al meglio a questi piccolissimi cambiamenti mantenendo un feeling e una tecnica perfetta...sono quasi sicuro che se si riesce a capire questo, in ipo anche la forza quantomeno rimane!
comunque per il camp ita non penso di ricaricare, continuo così visto che per il momento vado via piuttosto bene...