Risultati da 1 a 15 di 43

Discussione: diaro di cusso89

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Predefinito

    tra parentesi il tipo che no mi voleva staccare il bilanciere mi ha chiesto se facevo gare di panca..
    io gli ho risposto di si molto sbrigativo perchè non è particolarmente simpatico...
    e lui mi ha detto che allora sbagliavo a fare la panca perchè primo non ci si deve fermare sul petto...e secondo..
    non si può inarcare la schiena.!!!!!![d-|]

    quando gli ho detto che in quelle che mi piacerebbe fare a me è obbligatorio fare il fermo e che ci si può tranquillamente inarcare..mi ha guardato come se fossi ET!!!
    e mi ha detto:"boh a me mi sembra strano...no no non credo..informati bene ma vedrai che è come dico io.."

    ihihihihihihihi

    va bè di questo non frega niente a nessuno ma l'ho scritto perchè solo a ripensarci mi fa morire..avreste dovuto vedere la faccia.... ihihihihih

  2. #2
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    Predefinito allenamento di oggi

    oggi allenamento di panca..niente stacco o squat il ginocchio fa ancora male..forse mi conviene stare fermo fino a lunedì?boh
    forse venerdì faccio un pò di squat leggero...

    cmq grande allenamento di panca..visto che l'allenamento del ciclo russo l'avevo già fatto...oggi ho fatto un pò a modo mio...

    -panca piana 5,3,2,1,1 (aumentando il peso ad ogni serie)sono riuscito ad usare i 120 kg senza fermo

    -panca piana con legno 3,2,1,1,1 anche qui ho fatto un record nell'ultima serie ho fatto i 140kg

    -panca inclinata 70kgx3 seriele rip non le ho contate

    -alzate laterali 12kgx20ripx3serie
    -alzate frontali come le lat
    -alzate a 90 come lat

    -spinte in basso 5x10

    -curl bilanciere 45kgx3seriexripetizioni

    un pò male al gomito alla fine...
    domani riposo assoluto no vorrei mi si infiamasse il gomito che poi mi tocca stare fermo in tutto!!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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