io personalmente farei quello che ha detto Paoloqwee..senza però esagerare..perchè oltre un certo punto si può finire per bruciare vera e propria massa muscolare..tutto questo si può evitare grazie ad un cardiofrequenzimetro per mantenere l'allenamento aerobico in fascia lipolitica...l'opinione generale dice però che i migliori risultati si ottengono abbinando l'allenamento anaerobico a quello aerobico..nello specifico prima quello anaerobico (con i pesi) che permetterebbe di consumare i substrati energetici muscolari e in seguito quello aerobico...