bon oggi mollo. non mi alleno e faccio rest day. alzo i grassi stasera a cena e faccio un giorno a 0 carbo.

non so cos ho ma l allenamento di ieri mi ha probabilmente sfiancato oppure sto tirando troppo la corda. urgono cambiamenti nella mia vita lavorativa. perchè a questo ritmo non tengo più. ieri sono uscito di casa alle 6,20 e sono rientrato alle 22,45 (allenamento compreso). probabilemente è troppo anche per me. oggi sensazione di torpore, dolore muscolare sordo, non ho ancora recuperato i doms dei femorali. ci riprovo domani.