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Discussione: Twins Rebuilding

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    un saluto twins, io leggo sempre qui quando posso. Fa piacere sapere che TU ti vedi bene, vuol dire che per gli umani sei ancora più una bestia

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
    un saluto twins, io leggo sempre qui quando posso. Fa piacere sapere che TU ti vedi bene, vuol dire che per gli umani sei ancora più una bestia
    ehilà bestiaccia!
    io invece tendo ad evitare il tuo diario...quando vedo panche sopra i 160 kg mi viene l orticaria
    io nulla di che, in certi momenti, in pumping...beh mi sento più bracciabuilder del solito

  3. #3
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    peso ieri dopo cheat-cena di sabato 84,0...
    oggi 84,4 dopo colazza zuccherosa ma a zero grassi e pranzo con uno sgarro (tortino di patate).
    sinceramente ho mangiato pochino perchè sono stato in giro e ho dormito molto. però dai, quasi nei piani.
    vediamo sta settimana come va. so solo che ho una gran voglia di andare in palestra. sono carico a molla!

  4. #4
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    bon oggi mollo. non mi alleno e faccio rest day. alzo i grassi stasera a cena e faccio un giorno a 0 carbo.

    non so cos ho ma l allenamento di ieri mi ha probabilmente sfiancato oppure sto tirando troppo la corda. urgono cambiamenti nella mia vita lavorativa. perchè a questo ritmo non tengo più. ieri sono uscito di casa alle 6,20 e sono rientrato alle 22,45 (allenamento compreso). probabilemente è troppo anche per me. oggi sensazione di torpore, dolore muscolare sordo, non ho ancora recuperato i doms dei femorali. ci riprovo domani.

  5. #5
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    Take a break! AUTOREGULATION!!!

  6. #6
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    oggi 83,2 (-1 kg)
    va beh considerando che ieri ero a zero carbo non è malvagio
    stamattina mangiati 50 gr di cho e stasera gambe con alimentazione da giorno on.

  7. #7
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    Va meglio?

  8. #8
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    insomma, un po fiacco...però stasera si ritorna in palestra e vediamo se mi sveglio

  9. #9
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    dormita di 8 ore.
    peso 83,3. è un altra cosa svegliarsi riposato

  10. #10
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    la mia pressa di oggi....


    oggi

    -squat 5x5@130 (in sto esercizio faccio sempre più cagare)
    - pressa 5x6@340 più parte mobile
    - pressa orizz unilat 4x10@60
    - leg ext 3x12

    cotto a casa


    oggi peso 85,1
    mi sa che ho esagerato con la ricarica perchè mi sono coperto di brutto

  11. #11
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    oggi 84,1

    pin pull 5x5@150/160 (ultime 2) bufferati
    rematore 4x10@90
    rematore macchina 3x10
    pulley basso scapolato 3x12

    panca 5x5@100 *****
    hummer inclinata 4x8@50 per parte
    croci 2x14 3sec pmi 12

    addome

    mi vedo rinsecchito e liscio...boh...mi girano...domani rest...

  12. #12
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    oggi 83,2 dopo rest e in teori mini ricarica. ma se ho person oltre 1 kg ce ricarica eh...
    ieri sera mi sono visto in una delle peggiori condizioni della mia vita
    devo capire a cosa sono dovute queste fluttuazioni. una settimana fa stavo da dio, ieri secco acquoso e per nulla delineato. pelle staccatissima. ora le ore di sonno ci sono tutte (sono a 7/8 ore per notte) ma non riesco a reinnescare la crescita.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    oggi 83,2 dopo rest e in teori mini ricarica. ma se ho person oltre 1 kg ce ricarica eh...
    ieri sera mi sono visto in una delle peggiori condizioni della mia vita
    devo capire a cosa sono dovute queste fluttuazioni. una settimana fa stavo da dio, ieri secco acquoso e per nulla delineato. pelle staccatissima. ora le ore di sonno ci sono tutte (sono a 7/8 ore per notte) ma non riesco a reinnescare la crescita.
    discrepancies

  14. #14
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    non so se sia un mio nuovo colpo di testa o sono solo esaurito o forse mi porterà qualche beneficio.
    stoppo tutto per 1 o 2 settimane. sono stanco, stufo malaticcio e non mi diverto più. anche perchè parliamoci chiaro questo "sport" è divertente fin tanto che si vedono risultati. quando questi non arrivano più diventa solo masochismo fine a se stesso. mia personale opinione.
    passato questo tempo, vedrò il da farsi.
    naturalmente vigilerò sul forum

  15. #15
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    L'idea non è sbagliata, anzi...ma tu...sei una testa matta...cambi + tu idea, che io mutande... E IO ME LE CAMBIO TUTTI I GIORNI LOL!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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