stamane 84,1

grossa, grossa, grossa , grossa stanchezza. al pensare di dover far gambe stasera mi viene la morte.

ieri

- panca piana 5x5 b1@100 (boh faccio una marea di fatica alla panca. non so se mi sono inseghito o è il fatto che non la facevo da moltissimo tempo; resta il fatto che è imbarazzante)
- hummer piana 4x8/10@47,5 per lato (aumentato 2,5)
- croci inclinata 2x14@16 (faticosi)

- pin pull 5x5 b1,5@150
- rematore 4x10@90 (migliorata esecuzione, ne ho di più)
- pulley 3x15

a livello di condizione la ricarica mi ha peggiorato. c'è da dire che avro anche il cortisolo a livelli da guinness.