Roba Forte's work-out

[Wintel]

mah...non lo so, al limite farei cardio dopo l'allenamento...puoi postare i tuoi dati (peso, altezza) non me li ricordo

[RobaForteEh?]

quasi 17 anni, 173 cm circa 61.5kg

[NastyChris]

io personalmente (quindi per come la mia zucca ragiona) finirei questo ciclo...senza cardio.

al termine farei un quadro generale (miglioramenti, pareri, critiche)...e poi si vedrà...sei in massa, no?

quindi io farei così

[RobaForteEh?]

buon'idea... quindi completare i 2 mesi senza aerobica/cardio?? ma come si svolge un allenamento di cardio??

[NastyChris]

molto molto semplice: fai la tua normalissima routine di pesi...al termine ci aggiungi la cardio (sia essa cyclette, step o semplice tapis roulant).

questo è il modo tradizionale

[Wintel]

Puoi fare cardio con il tappeto (tapis roulant); dal momento che sei un pò sottopeso non mi ci ammazzerei troppo, cioè non lo fare in fascia lipolitica ma utilizzalo per allenare il sistema cardiocircolatorio.

[NastyChris]

ottima precisazione, Wintel

[RobaForteEh?]

cioè?? come dovrei farlo?? e poi sono sottopeso??

[Wintel]

bè, visto il tuo peso allora secondo me è meglio fare cardio dopo l'allenamento.

edit: quoto nasty in tutto