Ok scusa mi sono spiegato male,prima vorrei dimagrire 3-4-5 kg abbinando esercizi in palestra senza sforzare troppo,e poi fare massa....Originariamente Scritto da Paoloqwee
Solitamente si opera in maniera opposta. Prima si fa massa, poi si va a definire. Se non hai massa muscolare cosa vai a definire. Cerca qualcosa sulla massa, qualche scheda e poi regola il tuo allenamento e la tua dieta
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