Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

**reiaxl** · 02-10-2009, 02:20 AM

raga guardate cosa mi ha fatto trovare la mia morosa in soffitta!me l ha fatta questa notte per farmi gli auguri!e tutta montata così con lo specchio !

**TheIron** · 02-10-2009, 09:08 AM

Che fortuna hai ad avere una ragazza che ti regala la homegym, la mia gli sta antipatico pure il fatto che mi alleno

Ora mettiti sotto e pompa

**Gian23** · 04-01-2010, 11:04 PM

ragazzi...voglio riprendere a fare palestra...
stavo x comprare una multifunzione e poi sono capitato qua...beh direi meno male...
vorrei chiedervi dei consigli su qst attrezzi:
http://www.decathlon.it/IT/bi-460-9500721/
http://www.decathlon.it/IT/rbr-560-26909194/
+ un bilanciere da 1.75 2 manubri e relativi pesi +
http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/

Vi ringrazio già in anticipo...

**Daniel** · 11-03-2010, 05:23 PM

io ho tutti e tre gli oggetti che hai postato, e mi trovo benissimo.

la panca è comoda, la barra regge (io peso 80 kg e mi sono tirato su, vabbè è meglio dire che mi sono appeso e cercato di tirarmi su, con sovrappeso di 30/35 kg e la barra e il muro non hanno battuto ciglio) e il semi-rack non è troppo ingombrante: l'unica cosa che ha delle barre di sicurezza troppo corte, io le ho fatte rifare da un fabbro-amico

ti consiglio anche il portapesi, molto utile per limitare il casino in stanza.

come pesi, meglio quelli non gommati: quelli gommati tendono a rovinarsi presto.
tieni presente che i dischi da 20 kg non sono grossi, se devi fare stacco da terra non sei all'altezza giusta e ci vuole un supporto

ciao!

**orudozac** · 12-03-2010, 03:03 PM

Originariamente Scritto da Daniel

ti consiglio anche il portapesi, molto utile per limitare il casino in stanza.

A tal proposito, ieri mi è arrivato questo, il più economico che ho trovato:
Rastrelliera porta dischi "Fit & Gym" RK1111 - Portata 800 Kg
tende ad oscillare un po' (di millimetri eh) e i tappini per i tubi sono non entrano perfettamente, ma sono soddisfatto.

**Vanadis** · 01-04-2010, 12:44 PM

Ottimo questo 3ad, me lo dovrò leggere tutto visto che anch'io mi allena in casa.

La mia attrezzatura:

Home gym Domyos BM 970;

Bilancere da 20Kg;

Bilancere EZ da 7Kg;

Ghisa a volontà con foro 50mm o da 26mm;

Panca declinabile per addominali;

Panca regolabile Weider;

Panca per fare leg extension/leg curl e inclinabile con rest per biancere e inseribile panca Scott;

Sacco da boxe per allenamento aerobico.

Quando mi sarò letto tutto chiedo consigli...

**mettiu09** · 15-04-2010, 04:51 PM

Ciao ragazzi! Ci sto pensando da un po e ho deciso di riniziare ad allenarmi in casa... quasi quasi oggi o domani compro un po di attrezzi...

http://it.decathlon.com/panca-body-b...0_8014868.html

http://it.decathlon.com/panca-body-b...0_8026720.html

Ho deciso di comrarli separati, visti i numerosi consigli sul forum... anche se mi alletta, soprattutto per il costo questa

http://it.decathlon.com/panca-body-b...0_8031207.html

Ma ho deciso di fare le cose per bene

il tutto naturalmente da abbinare con bilanciere e pesi vari...
Che dite? Faccio la pazzia? sono quasi 400 € di spesa, ma francamente non ho voglia di spenderne 300 per andare in palestra 6 mesi e essere disturbato o infastidito dalla gente!
Ditemi voi vi prego!!!!

**gael89** · 15-04-2010, 04:55 PM

la panca non comprarla, se sei alto meno di 180 è troppo alta.
la bm 160 non serve, metti la panca sotto la ratrelliera e puoi benissimo fare panca piana/inclinata/declinata/etc

**mettiu09** · 15-04-2010, 05:07 PM

scusa ma in che senso se sono alto meno di 180 è troppo bassa??? magari è troppo bassa per quelli piu alti? non riesco a capire scusami

**orudozac** · 11-06-2010, 07:32 PM

Originariamente Scritto da orudozac

Rastrelliera porta dischi "Fit & Gym" RK1111 - Portata 800 Kg

Lol, link giusto:
http://www.fitegym.it/attrezzature-f...-800-kg-1.html

**Matrix46** · 15-06-2010, 08:56 PM

Ciao ragazzi, dopo essermi allenato due anni in palestra ho deciso di comprare qualche atrezzo per potermi allenare a casa...
Ho pensato a questi atrezzi:
Panca
http://www.decathlon.it/IT/bm490-87976915/
Kit Manubri e Bilanciere
http://www.decathlon.it/IT/kit-93-kg-9498131/
Consigli? Possono andar bene come atrezzi per un buon allenamento a casa?
Grazie, Ciao.

**orudozac** · 15-06-2010, 09:27 PM

Considera i pesi che vendono su fitgympuntoit, sopra i 5kg per un cent i meno alllo stesso prezzo li hai gommati, solo hanno il foro da 26mm (quelli di decathlon sono da 28mm) quindi devi prendere bilaciere e manubri da 25mm sempre da loro.

**Matrix46** · 15-06-2010, 09:40 PM

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

**orudozac** · 16-06-2010, 08:53 AM

Originariamente Scritto da Matrix46

Ok, vado subito a farci un giro!

Come panca può andar bene? Dalle foto sembra ci sia l'essenziale per eseguire i principali esercizi...

Lo squat rimane scoperto. In una soluzione BI 460 + RBR 560 puoi fare anche lo squat con un minimo di sicurezza. Consiglierei però di provare il movimento in negozio con un bilanciere per vedere se ci stai dentro.

**mario777** · 27-07-2010, 02:03 PM

Salve ragazzi, vorrei chiedervi: ma le flessioni fatte con un braccio possono avere effetti ipertrofici rispetto a quelle normali?
O non servono a una mazza?