work di oggi....voto 7, ma solo per il pin pull

PIN PULL R1'30''
3x6/6/6 @130kg **+5kg consiglio di Yuri

LAT MACHINE PRESA LARGA R1'30''
3X10-10-8 @45

REMATORE MANUBRIO R1'30''
3X10-10-8 @22 **-2kg

LAT MACHINE TRIANGOLO R1'
3X12-10-10 @35kg **meno reps

ROWING R1'
3X12 @15KG

cardio 15' in fascia lipo

non mi sono piaciuto affatto...vediamo domani e decidiamo se scaricare o meno.