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Discussione: Roba Forte's work-out

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  1. 15-04-2010, 12:46 PM #11
    L'avatar di RobaForteEh?
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    nemmeno io prima ce la facevo.. prima facevo gli esercizi base (panca piana squat e stacchi) con il piramidale (es 4x10-8-6-4) aumentando quindi di peso in ogni serie.. Poi Wintel mi ha ripreso e ora faccio 4x6 con carico costante (ovviamente alto).. panca 60 kg squat 70 kg e stacchi 60 kg... da allora niente + doms
    Ultima modifica di RobaForteEh?; 15-04-2010 alle 12:52 PM
    RoBaFoRtErAgAzZi
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