FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

**NastyChris** · 13-04-2010, 11:08 PM

guarda, lascia perdere gli altri: ci sarà sempre chi carica più di te, così come ci sarà sempre chi rimarrà stupefatto dai tuoi carichi.

quindi tu lavora per te stesso: per quanto riguarda la smith machine, beh la poca oliatura rende più ''pesante'' il peso...quindi sarà più difficile capire quanto è il proprio potenziale.

se comunque tu hai fatto lo squat libero (quindi il peso vero e proprio) a 80kg vuol dire che il tuo effettivo potenziale è da 80kg!

ripeto: se poco oliate, le macchine rendono più pesante il peso.

**TeckAndre** · 14-04-2010, 06:15 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

guarda, lascia perdere gli altri: ci sarà sempre chi carica più di te, così come ci sarà sempre chi rimarrà stupefatto dai tuoi carichi.

Secondo me è assolutamente sbagliata questa cosa:
1- se vedi uno che carica più di te(ovviamente eseguendo gli esercizi con buona tecnica, ecc...ed è anche più grosso di te magari) è utile prenderlo come punto di riferimento/obiettivo da raggiungere...questo ti spronerà a dare sempre il massimo. (come io faccio con Nemintek, il mio obiettivo è raggiungere il suo livello, poi si vedrà...questo mi sprona ad allenarmi sempre al massimo, e a non averne mai abbastanza).
2- se vedi uno che carica meno di te, è sempre una soddisfazione, perchè penserai a quando tu sollevavi quei carichi, e, paragonandoli a ciò che sollevi adesso avrai come un senso di appagamento, che ti da energia, e voglia di continuare(tipo come ho fatto io durante uno squat, ero in scarico e c'era uno che si allenava con 75kg, alla fine mi fa: scarico e ti lascio il bilanciere..mia risposta: lascia che mi scaldo

un pò bastarda forse, però mi ha dato una sensazione di felicità assurda, non perchè ero più forte di lui, ma perchè quello era il peso che usavo 6 mesi prima per allenarmi, ed ora lo usavo come riscaldamento durante lo scarico.)

Perdonatemi il post lungo, ma volevo far capire il concetto.

**TeckAndre** · 14-04-2010, 06:19 PM

La misura del braccio devi prenderla con bicipite contratto, e con il braccio leggermente più alto della linea delle spalle, girando il pugno verso la schiena(le nocche devono cercare di guardare alle tue spalle per intenderci)così da dare la massima contrazion(almeno così mi hanno insegnato). Grande Gael!

**NastyChris** · 14-04-2010, 06:49 PM

TeckAndrè, chiariamoci entrambi allora....come giusto che sia.

1- se vedi uno che carica più di te(ovviamente eseguendo gli esercizi con buona tecnica, ecc...ed è anche più grosso di te magari) è utile prenderlo come punto di riferimento/obiettivo da raggiungere...questo ti spronerà a dare sempre il massimo.
il mio concetto è riferito al fatto che nelle palestre c'è sempre chi carica di più e chi carica di meno...è sempre stato così....

il fatto che esprimi tu sta nel fatto di prendere il proprio carico di lavoro come una sfida, come a dire ''voglio migliorare, voglio essere come quello...e anche batterlo''.

spero sia chiaro il punto: mi piace fare chiarezza (LOGICAMENTE IN TONO STRETTAMENTE AMICHEVOLE)

2- se vedi uno che carica meno di te, è sempre una soddisfazione, perchè penserai a quando tu sollevavi quei carichi, e, paragonandoli a ciò che sollevi adesso avrai come un senso di appagamento, che ti da energia, e voglia di continuare.
stesso discorso come prima: ovviamente si è felicissimi dei progressi fatti....ma ovviamente si è spinti a dare di più.

TeckAndre, in sostanza: chi solleva più chi solleva meno, NOI POMPIAMO LO STESSO