Twins Rebuilding

[twins]

infatti è quello che sto monitorando. io non sto ricaricando. e quando ricarico è uguale

[twins]

gambacce...

- squat 5x5@140 (+10) r'3 buffer 1
- front squat 5x6@90 (+10) r2
- pressa 45° 4x8@330 r2'
- leg ext 2x14 r1

- push down 3x12 r1
- reverse push down 3x12 r1
- triceps machine 3xmax basso carico r1

alla frutta proprio

[Yashiro]

Gambacce e pesacci... compliments!