Twins Rebuilding

[twins]

no dai a 4 ore ci arrivo comodamente

[menphisdaemon]

E' tanto cmq se non si tratta di post ricarica...la perspiratio insensibilis di solito sono 500-700 g

[twins]

infatti è quello che sto monitorando. io non sto ricaricando. e quando ricarico è uguale

[twins]

gambacce...

- squat 5x5@140 (+10) r'3 buffer 1
- front squat 5x6@90 (+10) r2
- pressa 45° 4x8@330 r2'
- leg ext 2x14 r1

- push down 3x12 r1
- reverse push down 3x12 r1
- triceps machine 3xmax basso carico r1

alla frutta proprio

[Yashiro]

Gambacce e pesacci... compliments!

[°°sOmOja°°]

E' tanto cmq se non si tratta di post ricarica...la perspiratio insensibilis di solito sono 500-700 g

..in 24 ore!

[twins]

Gambacce e pesacci... compliments!

pesini...se vedi l anno scorso in sto periodo...li si che tiravo. però l importante e che si stiano alzando. non dico che ritornerò a quei pesi (che facevo al MP e con un ottimo spotter). cmq la propriocettività pare aumentata.

..in 24 ore!

....quindi sono piuttosto strano!


cmq oggi 83,6
mi pare sia circa un kg in più di settimana scorsa post gambe

[menphisdaemon]

..in 24 ore!

Pensavo nella metà

[°°sOmOja°°]

Pensavo nella metà

marco parliamo di perspiratio INSENSIBILIS, non di sudorazione
se perdessimo 1400g di acqua in 24h senza far nulla in africa la specie umana sarebbe già estinta (ma anche in italia, visto che non penso che l'italiano medio beva + di 1.5L di h2o al giorno)

[menphisdaemon]

Lucida valutazione!

[Yashiro]

pesini...se vedi l anno scorso in sto periodo...li si che tiravo. però l importante e che si stiano alzando. non dico che ritornerò a quei pesi (che facevo al MP e con un ottimo spotter). cmq la propriocettività pare aumentata.

Io non li conterei neanche allora. Anch'io a 21 anni facevo serie di squat con 180Kg, peccato che fossero quarti di squat a ginocchia avanti. Contano molto più questi, vai tranquillo.

[twins]

oggi 83,8. addome che inzia a uscire. soprattutto nel post wo ero bello asciutto. mi sono piaciuto, era un po che non capitava.


- pressa piana piedi altissimi 4x10@150 (+10 kg) r2
- stacchi GT ss iperext ponte 3x12+max@60+10
- pressa piana piedi alti ss leg curl seduto 3x12+12@110+40

femorali insensibili, imbarazzante fare le scale

- hummer inclinata 4x8/10@50 per parte
- croci piana ss spinte piana 3x10+max@14
- chest press presa normale ss chest press presa sulle barre 3x10+max@50
- pectoral machine 3xmax basso carico

[Teo86]

un saluto twins, io leggo sempre qui quando posso. Fa piacere sapere che TU ti vedi bene, vuol dire che per gli umani sei ancora più una bestia