Capito!
Stasera mi metto e mi faccio il conteggio calorico e tutto ^^ non sapevo proprio come si strutturasse una dieta ma spulciando questo forum ho capito che si fa prima il calcolo calorico e poi si decide cosa e come mangiare
grandissimi ^^ spero di riuscire a fare, con le vostre indicazioni, una dieta decente ^^ sono stato pure da un dietologo ma questo mi pesava, vedeva l' altezza e faceva una dieta campata in aria... risultati 0... ora mi metto sotto seriamente anche dal punto di vista della dieta ^^
grazie mille, davvero
Nik