c'è da chiedere al diretto interessato! cmq riguardo lo squat, al multipower finivo un pò indolensito.. squat libero invece nn mi causa grandi dolori
Mr Italia
In Warm-Up
c'è da chiedere al diretto interessato! cmq riguardo lo squat, al multipower finivo un pò indolensito.. squat libero invece nn mi causa grandi dolori
RoBaFoRtE
Mr Olympia
Ciclo di Forza
indolenzito dove??
Mr Italia
In Warm-Up
trapezio, dove tengo il bilanciere (anche perche non uso cuscinetti perchè mi disturbano durante l'esecuzione) e molto lievemente nella zona lombare!
RoBa
Mr Italia
In Warm-Up
asp asp.. stiamo parlando dello squat al multipower?? allora dolore al lombare non indifferente e alle ginocchia!
RoBa
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io faccio squat al multipower da un bel po e ho avvertito dolore alle ginocchia solo e dico SOLO una volta, e lo sai perché? Perché avevo posizionato i piedi troppo indietro, quasi perpendicolarmente al bilanciere e durante l'esecuzione avvertivo una...come dire, forte compressione del ginocchio.Originariamente Scritto da RobaForteEh?
Mr Italia
In Warm-Up
io preferisco di gran lunga squat libero.. faccio squat al multipower solo quando sono solo e non riesco a mettermi il bilanciere a dosso... xk UDITE UDITE, la palestra che frequento è sprovvista di rack.. è un grosso antikap
RoBa
Mr Olympia
Ciclo di Forza
attenzione: non ho detto che lo squat al multipower che è migliore dello squat libero...anzi, se potessi lo farei libero...sto solo dicendo che non vedo come lo squat al multi possa provocare problemi.
@ incredibile hulk: per ovviare alla mancanza di "traiettoria fisiologica" nel multipower si portano i piedi in avanti...secondo te perché si posizionano i piedi in quel modo, per essere più sexy?
Ultima modifica di Wintel; 11-04-2010 alle 06:27 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
tutto nella norma
Principiante
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mentre nello squat libero il corpo segue una traiettoria "fisiologica x la struttura in oggetto" con l'ausilio sinergico di muscoli stabilizzatori distribbuendo il carico sulle articolazioni anca e ginocchio in modo equilibrato
nel multy essendo traiettoria obbligata diventa un compromesso o salvi la schiena o le ginocchia, niente lavoro degli stabilizzatori perche la macchina lo fa x te quindi niente neuromotoria
Mr Italia
In Warm-Up
come in tutti gli altri esercizi su macchina..!!
RoBa
Mr Italia
In Warm-Up
l'esercizio dell'estate 2010..@ incredibile hulk: per ovviare alla mancanza di "traiettoria fisiologica" nel multipower si portano i piedi in avanti...secondo te perché si posizionano i piedi in quel modo, per essere più sexy?
ahahahahahah
Principiante
In Warm-Up
nel multy è importante il posizionamento dei piedi rispetto le guide di scorrimento,
se troppo avanti lo sforzo maggiore cade sulle ginocchia
se troppo indietro lo sforzo cade sulla schiena
provare x credere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
caro hulk è il contrario...ho provato e ho creduto...anch'io credevo così fino a che non ho sperimentato...
Principiante
In Warm-Up
lo squat al multy con piedi in avantipuo essere paragonato come tipologia di lavoro alla macchina hack-squat (scassa le ginocchia)
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