No, anzi al contrario. Nel piramidale usi lo stesso peso?? Parli di ottimi risultati in termini di forza, potresti postare i carichi almeno dei fondamentali? Per i tricipiti fai troppissima roba: vengono già sollecitati negli esercizi di spinta e così rischi di cannibalizzarli.
Per i dorsali e le spalle, che sono il tuo punto carente, non farei tutta quella roba. Innanzitutto comincia a toglierti la convinzione che più esercizi più diventi grosso...