PANCA INCLINATA MAN R1'30''
3X8-8-6 @24KG **TORNARE AI 22

è da tanto che non scrivevi, mi mancavi già

cmq perchè vuoi tornare ai 22? se fai altri allenamenti uguali a questo, vedrai che farai 8-8-7 e infine 8-8-8. non succede nulla se carichi di più e fai una rep in meno